L’Association de Gymnastique
Volontaire de Bonnières sur Seine recherche une animatrice pour enfants de 3 à
8 ans répartis en 2 groupes le samedi matinde 10 h à 12 h au complexe sportif de Bonnières .
Le poste est à pouvoir dès la rentrée
en Septembre 2022
Faire de l’exercice physique régulièrement est
recommandé à tout âge. Toutefois, il est parfois difficile pour les
individus limités sur le plan ostéo-articulaire, de s’y mettre. La
gymnastique douce, adaptée à chacun, est une alternative enthousiasmante
aux disciplines sportives plus connues.
Yoga, pilates ou encore stretching, il existe de nombreuses formes de
gymnastique douce. Toutes, si elles sont adaptées aux capacités de
chacun, permettent d’entretenir son dynamisme et sa condition physique.
En effet, les exercices d’étirements et de gainage profond des muscles
permettent d’améliorer la souplesse, la mobilité des articulations, de
parfaire l’équilibre et de fortifier les muscles.
Prévenir les maux liés au vieillissement
La gymnastique douce consiste à réaliser lentement et sans forcer une
série de gestes. La qualité des mouvements étant plus importante que la
performance physique. Ces exercices doivent être coordonnés en douceur
avec son équilibre et sa respiration, tout en veillant à bien étirer ou
trop solliciter ses muscles.
A mesure que le pratiquant maîtrise sa respiration et ses mouvements,
il apporte les bénéfices d’un exercice physique régulier à son
organisme. Ainsi, pratiquer la gymnastique douce agit de manière
préventive pour lutter contre les maladies liées au vieillissement,
comme l’hypertension artérielle, le risque d’infarctus du myocarde ou
bien les accidents vasculaires cérébraux.
Une autonomie conservée plus longtemps
Ces exercices permettent aussi de maintenir le plus longtemps
possible une certaine autonomie. En effet, la gym douce propose des
exercices pour maintenir, voire développer les capacités, fortifier les
os et aider à la prévention de chutes. Le travail de la coordination
participe grandement à cet objectif.
Enfin, cette discipline adaptée offre l’avantage de réduire le
stress, l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique, améliore
le transit intestinal et l’élimination des toxines. À partir de deux
heures par semaine, elle apporte une réelle amélioration de la condition
physique et de la santé.